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女人每個月那點事經期如何護理

发布时间:2019-05-02 07:01:50 编辑:笔名

女性在經期護理要怎樣做才健康呢?經期護理不是小事,一不小心就會惹上某些婦科疾病,所以各位女性朋友在月經期間要注意做好健康安全的護理工作哦!

组成月经的主要成分就是血液。月经殖系统激素调解的需要,从阴道流出的血液成液态,不会凝固。还含有子宫内膜组织碎片和各种活性物因子。那么次女人的月经是怎么回事呢?女性的次月经来临,被习惯性的成为是月经初潮,这个仪式标志着女性已经步入了青春期。现代社会,女性初潮来临的平均年龄为12岁。遗传、饮食与身体健康等等多方面因素可以使初潮提前或者延后到来。

月经是殖健康的一面镜子,不管你把月经叫成什么,喜欢也好不喜欢也罢,它终究将会陪伴你30年左右,这30年,每个月都会有那么几天经期,而女性如果在经期能够好好的呵护自己的健康,那健康的指数就会更高一些,相反,如果不注意经期健康的保健,真的可以会出现未老先衰甚至罹患各种妇科疾病。那接下来我们一起来探讨一下女性在经期要有哪些注意事项。

1、不适宜体检

现在的人们愈来愈重视健康体检,是希望能够尽早发现身体疾病的一些苗头,但是,女性朋友切记,在经期不好进行体检,一是由于经期女性激素的分泌会导致身体很多的变化,因此,出来的数据是不够准确的。二是,如果进行妇科检查,很容易造成一些新的触碰,加重出血,如果做尿液化验,结果更是不准确。

2、不适宜用碱性的沐浴液

女性都是很讲究很爱干净的,经期因为出血,会导致有异味,于是,就会每天去清洗,而且,还会用一些洗液或者碱性的沐浴露清洗,其实这样不仅不利于健康,反而会损害健康,由于上帝造人真的很奇妙,女性有一道天然的保护屏障,那就是呈现弱酸性,这样细菌和病毒就会很难通过这道屏障,但是如果经常用碱性的洗液去清洗,酸碱中和就会导致这个天然的屏障被破坏,那么细菌和病毒就会长驱直入,引发各种炎症乃至直达子宫和盆腔。

3、不要进行房事

这时候抵抗力,容易导致各种宫内感染。

4、不适合饮酒

经期饮酒会很容易醉酒,因为经期女性体内的解酒酶减少,而肝脏为了解酒会加重负担,所以,经期饮酒对肝脏的伤害更大。

月经期要多吃三类食品:

1、蛋白质:白色肉类、蛋、豆腐含有丰富的蛋白质,适当食用可以补充经期流失的营养素。

2素B群:多摄素B群,多吃葱白、木耳、核桃、大枣。

3、高纤维食品:多吃高纤维食物,可促进动情激素的排出,增加血液中的镁含量,有利于调剂月经和镇静神经。全谷类、糙米、燕麦等食物都是不错的选。

四类食物尽量别吃

1、巧克力与酒:过量的甜食和酒精会消素B与矿物质,还会让人发胖。

2、含咖啡因饮料:咖啡因饮料会让情绪不稳定,破坏碳水化合物的新陈代谢,引起乳房胀痛。

冷食冷食品会造成血液不流畅,月经不调。

4、辛辣食物:过于辛辣刺激的食品,容易导致痛经、经血过量。

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