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快速排毒祛湿的食疗方

2018-12-17 10:12:00

快速排毒祛湿的食疗方

/*ttys5_科普_内容页_300*250_cont*/ var cpro_id = "u";   许多人都有湿气重的现象,当体内湿气比较重的时候,经常会出现皮肤水肿的现象,不仅影响美观还对健康不利。那么日常吃什么祛湿呢?那接下来就让我们一起来了解一下吧!

糙米

糙米含有丰富的营养价值,日常生活中可以经常吃糙米,不仅能提供所需营养而且还能有效排毒祛湿有利健康。糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒。

每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

红豆

红豆是非常好的食材,我们日常生活中可以经常食用,能够有效增加我们肠胃的蠕动,减少便秘的发生,促进我们排尿。

可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。

胡萝卜

胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含-胡萝卜素,可中和毒素。

新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

地瓜

地瓜是我们经常吃的食物,它含有丰富的纤维,非常容易被消化吸收,促进肠胃蠕动,对排便非常有帮助。

的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

山药

山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,且增加免疫功能。

以生食排毒效果,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。

绿豆

绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

牛蒡

牛蒡可促进血液循环、新陈代谢,并有调整肠道功能的效果,所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便,有助排毒、消除便秘。

快速排毒祛湿的食疗方

可作成牛蒡茶随时饮用,长期服用。

天天养生提供快速排毒祛湿的食疗方阅读,如果你很喜欢这些分享的快速排毒祛湿的食疗方内容,希望你通过快速排毒祛湿的食疗方,找到通往健康之路的金钥匙。

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